Über uns
YOGA - KLASSEN / CLASSES
Wir freuen uns über Dich in jeder unserer Yogaklassen! Bei uns sind alle Klassen für alle Levels offen, denn wir finden, dass Yoga sich den Menschen anpassen darf. Wenn Du Dich gerne bewegst und Freude daran hast, Deine Energie, genau so, wie sie ist, auf die Matte zu bringen, dann bist Du hier genau richtig.
Unsere Klassen:
Conscious mornings
Conscious mornings sind da um aktiv und entspannt in den Tag zu starten. Finde mit achtsamen Bewegungen zu Dir und komme in Deinem Körper an. Trage die Energie von Klarheit und Achtsamkeit weiter in Deinen Tag.
Conscious mornings are designed to help you start the day actively and relaxed. Use mindful movement to connect with yourself and your body, and carry the energy of clarity and mindfulness throughout your day.
Conscious morning –
Hatha Yoga ENG/ DEU
Mit Hatha Yoga in den Tag: Stabilität finden, neue Flexibilität und außerdem ein langsamer Stundenaufbau, der Dir erlaubt, die Postitionen gesund und präzise auszuführen – für eine nachhaltig positive Wirkung auf Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deine Stimmung. Die Stunde beinhaltet außerdem kurze Meditationen begleitet von Klangschalen.
Start your day with Hatha Yoga: find stability, renewed flexibility, and a slow-paced class that allows you to perform the poses healthily and precisely – for a lasting positive effect on your body, nervous system, and mood. The class also includes short meditations accompanied by singing bowls.
Conscious morning – Pilates ENG/ DEU
Pilates ist ein ,mal sanftes ,mal forderndes Ganzkörpertraining.
Es kräftigt vornehmlich unsere Tiefenmuskulatur. Beim Pilates dreht sich alles um das sogenannte Powerhouse, Deine Körpermitte.
Es verbessert die Haltung, steigert die Beweglichkeit, wirkt stressabbauend und ist eine der besten Methoden, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu verringern.
Wirklich jeder kann PIlates machen, da wir die Übungen individuell anpassen.
Pilates is a whole-body workout, sometimes gentle, sometimes challenging. It primarily strengthens our core muscles. Pilates is all about the so-called powerhouse, your core. It improves posture, increases flexibility, reduces stress, and is one of the best ways to prevent or reduce back pain. Absolutely anyone can do Pilates, as we adapt the exercises to the individual.
Conscious morning – Slow Vinyasa ENG/DEU
Langsam und beständig in den Tag fließen. Dieser langsamere Vinyasa-Flow lädt Dich ein, Dich mit dem Atem zu bewegen und den Körper mit Präsenz und Intention zu erwecken – nicht durch Hektik, sondern durch bewusste, geerdete Bewegung. Begrüße den Tag mit mehr Klarheit, Lebendigkeit und Verbundenheit zu Dir selbst.
This slower vinyasa flow invites you to move with the breath, awakening the body with presence and intention. It’s a space to feel your energy move — not through rushing, but through conscious, grounded movement. Greet the day with more clarity, aliveness, and connection to yourself.
Conscious morning –
Embodied Yoga ENG/DEU
Lass die Woche hinter Dir mit lebendigem Yoga und Stimmumg-aufhellenden Bewegungen. Vinyasa Flow Sequenzen im ersten Teil der Stunde geben Dir ein waches und ernergetisiertes Gefühl mit dem Du dann in den zweiten Teil mit Schütteln, Tanzen und sanft fließenden Bewegungen Deine Lebensfreude nährst.
Leave the week behind you with vibrant yoga and mood-lifting movements. Vinyasa Flow sequences in the first part of the class will leave you feeling alert and energized, which you can then use to nourish your zest for life in the second part with shaking, dancing, and gently flowing movements.
Back to yourself evenings
"Back to yourself evenings" sind für Deine Praxis da, die Dich mit jedem Mal mehr zu Dir selbst werden lässt. Zurück zu dem, wie Du gemeint bist: Ausgedehnt, verbunden, glücklich in Deinem Körper und Deinen Gefühlen...
"Back to Yourself Evenings" are designed for your practice, allowing you to become more and more yourself each time. Back to who you were meant to be: expanded, connected, happy in your body and your feelings...
Hatha Yoga and Sound – ENG/ DEU
Starte Deine Woche mit einer erdendem Hatha-Yoga Praxis um Körper und Geist zu verbinden. Deine Yogastunde wird sanft mit den Klängen tibetischer Schalen, Koshi-Glocken und anderen Instrumenten begleitet und ist eine Einladung, zu entschleunigen und mit mehr Präsenz und Klarheit in die weitere Woche zu starten.
Begin your week with a grounding Hatha practice to reconnect with body, breath, and self. The class gently weaves in the sounds of Tibetan bowls, Koshi chimes, and other instruments to support slowing down and turning inward. An invitation to start your week with presence, clarity, and connection.
Pure Yin Yoga – ENG / DEU
Yin Yoga ist eine Praxis des Loslassens und Ankommens. In ruhigen, länger gehaltenen Positionen darf der Körper weich werden, während die Aufmerksamkeit nach innen sinkt. So entsteht Raum im Gewebe, im Atem, im Geist.
Yin Yoga is a practice of letting go and arriving. In calm, longer-held poses, the body is allowed to soften, while attention sinks inward. This creates space in the tissue, in the breath, and in the mind.
Embodied Yoga and Movement – ENG / DEU
Aktiviere Schwung und Begeisterung für Deine Woche mit Yoga und embodied Movement. Die Stunde startet mit Yoga und bringt Dich mit fließenden Sequenzen in Balance. Anschließend bewege Dich begleitet durch die Chakren und Elemente für ein Gefühl von Klarheit und Freiheit, so dass Du den Montag inspiriert startest.
Activate energy and enthusiasm for your week with yoga and embodied movement. The class begins with yoga and brings you into balance with flowing sequences. Then, guided through the chakras and elements, you'll experience a sense of clarity and freedom, so you can start your Monday feeling inspired.
Yoga für das Nervensystem / for the nervous system – ENG / DEU
Life in a busy city like Berlin can feel overwhelming. Stress and constant stimulation often leave our bodies and minds tensed.
Return to yourself and regulate your nervous system: Through breathwork, mindful yoga movements and grounding meditation, you will activate your parasympathetic nervous system, the “rest and digest” state. The class starts with an activating, more releasing and strengthening part and then guides you gently into calming your nervous system and finding back to your balance.
Das Leben in einer so großen, lebendigen Stadt wie Berlin kann überfordernd sein und uns körperlich und mental anspannen.
Komm zurück zu Dir selbst und reguliere Dein Nervensystem: Mit Breathwork, Yoga-Asana erdenden Meditationen wirst Du Dein parasymptisches Nervensystem aktivieren, was Dich darin unterstützt, Stress loszulassen. Die Klasse startet mit einem aktivierenden, stärkenden Part und führt Dich dann sanft dazu, Deine Nervensystem zu beruhigen und die Balance in Dir wieder zu finden.
Yoga for stress relief – ENG / DEU
Finde zu dir selbst mit einer entspannten Yogaklasse. Hier kannst du dich deinem Nervensystem widmen und es dabei unterstützen, sich zu regulieren. Bewegung, Atemübungen und Meditation bringen dich raus aus dem Kopf und in Verbindung zu deinem Körper. Angestautes darf sich lösen und frische Energie steht dir wieder zur Verfügung.
Find yourself with a relaxed yoga class. Here, you can devote yourself to your nervous system and support its regulation. Movement, breathing exercises, and meditation will bring you out of your head and into connection with your body. Blocked energy can be released, and fresh energy will be available to you again.
Yoga + Cacao ENG / DEU
Selfcare zum Tagesausklang:
Ohne Erwartungen, im Einklang mit dir selbst, einfach nur Sein.
Der zeremonielle Roh-Cacao öffnet unsere Herzen und stärkt unser Selbstvertrauen.
Nach einer kleinen Yoga-Einheit zur Einstimmung, trinken wir gemeinsam achtsam den Cacao und beobachten die Wirkung. Im Anschluss lauschen wir in unseren Körper und gehen in freie Bewegung. Alles was hier ausgedrückt werden will ist Willkommen. Wir beenden den Abend mit einer nährenden Zeremonie im Kreis.
Self-care to end the day: Without expectations, in harmony with yourself, simply being. The ceremonial raw cacao opens our hearts and strengthens our self-confidence. After a short yoga session to warm us up, we drink the cacao mindfully together and observe its effects. Afterwards, we listen to our bodies and move freely. Everything that wants to be expressed here is welcome. We conclude the evening with a nourishing ceremony in a circle.
Gentle Breathwork for stress relief ENG / DEU
Breathwork ist nicht nur ein Ausgleich im hektischen Alltag, sondern ein
kraftvolles Werkzeug, das du immer bei dir tragen kannst. Du lernst, wie
du deinen Atem bewusst einsetzt, um dein Nervensystem zu beruhigen,
mehr Gelassenheit zu entwickeln und dich selbst besser
kennenzulernen.
Ein Raum, in dem du nur für dich bist, um in die Stille einzutauchen, tief
durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.
Breathwork is not just a way to balance your hectic daily life, but a powerful tool you can always carry with you. You'll learn how to consciously use your breath to calm your nervous system, develop more serenity, and get to know yourself better. It's a space where you can immerse yourself in silence, breathe deeply, and draw new strength.
Yin Yoga + Reiki ENG / DEU
In dieser Stunde verbinden wir die Ruhe des Yin Yoga mit der unterstützenden Kraft der Reiki-Energie. Während du in den Positionen verweilst, begleite ich dich bei Bedarf in einzelnen Haltungen, vor allem aber in Savasana, mit sanfter Energiearbeit. Das vertieft das Loslassen, harmonisiert Körper und Geist und schenkt ein Gefühl von Leichtigkeit und Getragen-Sein.
In this class, we combine the tranquility of Yin Yoga with the supportive power of Reiki energy. While you remain in the poses, I will guide you, if needed, in individual postures, especially in Savasana, with gentle energy work. This deepens the process of letting go, harmonizes body and mind, and offers a feeling of lightness and support.
YOGA + MEDITATION ENG / DEU
Fließe durch eine belebende, krafvolle Yogapraxis und bereite Dich mit Wohlgefühl im Körper auf Deine 20 Minuten Meditation am Ende der Yogaeinheit vor. Gerade wenn Du meinst, Du kannst nicht meditieren, aber auch, wenn Du schon lange Erfahrung damit hast, gibt Dir diese Klasse genau die richtigen Bedingungen für eine Vertiefung Deiner Meditationspraxis.
Flow through an invigorating, powerful yoga practice and prepare yourself with a sense of well-being in your body for your 20-minute meditation at the end of the yoga session. Especially if you think you can't meditate, but even if you have extensive experience, this class provides you with exactly the right conditions to deepen your meditation practice.
YOGA FOR EVERY BODY DEU / ENG
Yoga for Every Body ist für jeden Körper – oder umgekehrt: Jede:r kann Yoga! Denn es geht dabei nicht ums Können, sondern ums Üben. Jeder Körper ist anders und selbst nach jahrelanger Praxis fällt der einen eine Asana schwer, die dem anderen ohne große Mühe gelingt. Ihre Wirkung verfehlt sie hingegen bei keinem: Die Yoga-Praxis richtet uns auf und gibt uns Haltung – physisch und mental.
In diesen Yogaklassen geht es darum, ein immer feineres Gespür für den eigenen Körper und dessen Beweglichkeit zu entwickeln und gleichzeitig Muskeln und Skelett zu kräftigen.
Yoga for Every Body is for every body – or conversely: Everyone can do yoga! Because it's not about ability, it's about practice. Every body is different, and even after years of practice, some may find an asana difficult while others can easily do it. However, it has a lasting effect on everyone: The practice of yoga straightens us up and gives us posture – physically and mentally. These yoga classes are about developing an increasingly finer sense of our own body and its mobility, while simultaneously strengthening our muscles and skeleton.